Crosfit X-Fit
En el GIMNASIO NIVEL3 DE BILBAO podrás practicar CROSFIT X-FIT.
X-Fit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico Total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:
- Resistencia cardio-respiratoria.
- Resistencia muscular
- Fuerza
- Flexibilidad.
- Potencia.
- Velocidad.
- Coordinación.
- Agilidad.
- Equilibrio.
- Precisión.
Método de entrenamiento basado en ejercicios funcionales, en los que el propio cuerpo es el principal elemento.
Junto con materiales muy sencillos , tales como vallas, balones, conos, picas, etc… se elaboran multitud de ejercicios amenos y originales que se realizan a intensidad moderada-alta. Los ejercicios cambian continuamente, siendo cada entrenamiento una sorpresa sin lugar al aburrimiento.
Cada persona puede adaptar la intensidad del entrenamiento a su nivel de forma física, por lo que puede practicarlo cualquier persona, consiguiendo resultados asombrosos en poco tiempo mejorando rápidamente su equilibrio, coordinación, fuerza, resistencia y capacidad cardio-pulmonar.
Para un mejor aprovechamiento es aconsejable utilizar pulsómetro en los entrenamientos, lo que nos ayudará a trabajar en el umbral de ritmo cardiaco más adecuado para cada persona y tipo de entrenamiento.